ser gouda

netto 22-28.06.: filety z udźca kurczaka 9,99 tuńczyk w kawałlkach 120g 2 za 6 ser gouda w kawałku 350g 4,49 (12,83/kg) jogurty JOGOBELLA 0% 150g 89gr mango/awokado 2,99 26.06. ziemniaki młode 99gr 22-24.06. ogórki szklarniowe 1,79 Kawa rozpuszczalna JACOBS cronat 200g 16,99 głupoty %-) : sunbites 2 za 5 lody algida 1l 5,99 toffifee 5,49

[...] 12,9 mięso mielone z łopatki 500g 4,99 goleń krowia z udźca 19,99 salami białe 19,9 pomidor 2,49 papryka żółta 4,39 kalaflor 1,29 kartofle 88gr melon 3,49kg nektarynka 3,45 ser gouda 12,9 mleko 32 MLEKOWITA 1,95 mozzarella GALBANI 2,88 zottarella 2,79 turek camembert/brie 2,99 przyprawy prymat 69gr płatki owsiane melvit 1,49 oliwa z oliwek [...]

[...] 5.59 Muszyna 0.89gr za 1,5l Ćwiary z kurczaka 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99

[...] 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda [...]

[...] 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda [...]

[...] 3.59 kg Podroby z kurczaka 3.99 za kg Polędwiczki wieprzowe za 18.99 Warzywa na patelnie 450g za 1.99 a teraz najważniejsze : 15.10 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda [...]

Lidl 23-29.11.: schab BK 11,99 (czwartek-niedziela) tusza królika 19,99 twaróg chudy 275g 1,99 (do środy) mini mozzarelle 125g 2,69 (czwartek-niedziela) masło osełka łaciate 200g 2,99 (czwartek-niedziela) ser gouda w kawału 400g 4,99 (czwartek-niedziela) tortilla 6x25cm 3,99 (czwartek-niedziela) musli owocowe 1kg 5,99 - 25% na czekolady fin carre

[...] a co sadzisz o tej diecie moze jest lepsza? I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , -WPC 50 g , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - Carbo 40 g , V -piers z kurczaka 200g , -WPC 30 g , VI -twarog chudy - 200 g [...]

Dzisiejszy trening: Przysiad – 47,5x6/50x6/52,5x6/55x4/57,5x4/60x2/62,5x1/65x1 Suwnica - 75 kg/80/85/90/100 x 8 powt MC - 55x6/60x6/65x6/70x4/72,5x2/75x1 Uginanie w leżeniu - 50kg./ 52/55/57/60x6 Jedzonko: Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 11/4/71 369 kcal Posiłek 2: Chleb żytni [...]

I -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Płatki owsiane 80g -Jaja kurze całe 60g -Banan 150g -Orzechy włoskie 15g II -Chleb raazow 80g -piersi kurczaka 70g -Ser, Gouda tłusty 30g -Masło extra 15g -Pomidor 5g -Sałata 5g III Jak co Obiadek :P Zupa pomidorowa a na drugie Ziemniaki z mizeria :] VI Czyli co twarog mam przenies na III posiłek a przed [...]

d22g Mam 15 lat Cel: masa Wzrost: 163cm Waga: 45kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800kcal + 1000kcal = 2800kcal I Posiłek ----------- Mleko 3,2% Tł. - 500ml - B-17 T-16 WW-24 305KCAL Płatki owsiane - 30g - B-4 T-2 WW-19 110KCAL Bułka grahamka/wieloziarnista - 60g - B-5 T-1 WW-31 155KCAL Twaróg półtłusty - 50g - B-9 T-2 WW-2 67KCAL Sok multiwitaminka [...]

A co mi tam.... Cel: Masa Waga: 71 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Staż: 1 rok Zapotrzebowanie: 2900 kcal -białko: 3g*waga (ok. 210g) -węglowodany: 4,5g*waga (ok. 325g) -tłuszcze: reszta 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g - 296 kcal, B-10g, W-50g, T-6g Kakao niskotłuszczowe 5g - 18 kcal, B-0g, W-8g, T-0g Ziarna słonecznika 50g - 280 kcal, B-12g, [...]

Wklejam jeszcze raz diete do sprawdzenia Ulozylem sobie taka diete i chcialbym aby ktos ja ocenil. Zaznaczam ze w poniedzialki i srody jestem od 11 do 19 na uczelni, tak wiec troche mi ciezko z jakimis wiekszymi posiłkami w tych godzinach. Waze 68 kg/173 cm wzrostu. mam 20 lat. na silownie chodze 3 razy w tygodniu. ale chce jeszcze zaczac biegac [...]

Dark_11 I posiłek Jajo kurze, całe 15B1 2,84 T 1,20 ww 120 g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 7,90b 3,70T 50,50ww 100g Mleko spożywcze 0,5 % 7,00b 1,00t 10,20ww 200g Tu ma być najwięcej kalorii. Pieczywo dawaj tylko gdy nie możesz zjeść czegoś innego. II posiłek Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 15,80b 7,40t 101,00ww 200g Szynka [...]

grzeszczak Moje sugestie: Śniadanie 7:00[/b Mleko 2% 250 Płatki owsiane 60 Bakalie 30 Orzechy włoskie 10 Jedno jajko okolo 70 II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Tuńczyk w wodzie 50 Ser Gouda 20 + warzywa III Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Tuńczyk w wodzie 50 Orzechy włoskie 10 + warzywa Tuńczyka nie jadaj codziennie (2-3 puszki [...]

1) edytuj posty 2) DIETA Śniadanie Maślanka 500g Chleb pełnoziarnisty 70g Szynka z piersi kurczaka 33g Masło extra 10g B28/T12/W57 Mało białka, masło zbędne, darował bym maślankę Zrób tak Płatki owsiane + warzywo/owoc + jajecznica + orzechy włoskie II śniadanie Ser gouda tł 30g Chleb zwykły 130g szynka z piersi kurczaka 50g Masło extra 10g [...]

[...] Czekolada gorzka, wafle ryżowe, mleko 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, sos chilli, sos czosnkowy 3 posiłek Ryż, wpc, mleko 4 posiłek Jaja kurze, ser gouda, kawałek karkówki, ketchup, warzywa /SFD/Images/2015/7/20/bfe9ad4e0d9d4b8d91e4f4986e133060.jpg /SFD/Images/2015/7/20/6cbd6f3825a743ca96e6ac48adeba599.jpg [...]

[...] Complex WPC SFD/Images/2015/7/26/de534200c6034a9f8141aa3397dade5d.jpg DNT SFD/Images/2015/7/26/05652765a69843b6b8d7c5180a6373ce.jpg 1 posiłek Chleb żytni razowy, ser gouda, szynka z kurczaka, orzechy 2 posiłek Fasola szparagowa, mieso z ud kurczaka, sos wlasny 3 posiłek Budyń bez cukru 4 posiłek Jaja kurze, sos własny, [...]

Witam! Nie chcialem zasmiecac Forum, a mam podobny klopot co kolega tutaj, wiec postanowilem sie podczepic. Jesli jednak nie jest to zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. [...]

ser gouda pełnotłusty jako źródło białka i tłuszczów nasyconych okej?